O que deve fazer:

• Faça as refeições principais – pequeno-almoço, almoço e jantar. Se o seu peso for muito baixo, faça pequenos lanches de manhã, à tarde e à noite. 
• Tente pensar num pequeno passo que poderia dar no sentido de uma alimentação mais saudável. No caso de não conseguir fazer as refeições, sente-se apenas à mesa na hora da refeição e beba um copo de água. Quando isto já for um hábito, tente comer um pouco, como por exemplo meia torrada, mas faça-o todos os dias. 
• Mantenha um diário do que come e quando o faz, registe também o que sentiu ou pensou ao longo do dia. Isto poderá ajudar a perceber que relação existe entre o que come ou sente e como come. 
• Tente ser honesto sobre o que come ou o que não come, tanto consigo como com os outros. 
• Lembre-se que nem sempre tem que estar a atingir grandes objectivos, não se responsabilize demasiado. 
• Lembre-se que quanto mais peso perde mais ansioso e deprimido se sentirá. 
• Faça duas listas, uma do que a sua perturbação alimentar já fez por si e outra do que perdeu por causa dela. Existem livros de auto-ajuda que podem ajudar com esta tarefa. 
• Seja cuidadoso e responsável pelo seu corpo, não o castigue. 
• Tente saber qual o peso ideal para si e perceba o porquê da necessidade de o manter. 
• Leia as histórias de recuperação de outras pessoas. Poderá encontrá-las em livros de auto-ajuda ou na internet. 
• Pense em juntar-se a um grupo de auto-ajuda, o seu médico poderá ajudá-lo.

O que não deve fazer: 

• Não se pese mais que uma vez por semana. 
• Não passe o tempo a analisar o seu corpo ou a olhar-se no espelho. Ninguém é perfeito e quanto mais se olhar ao espelho, maior é a probabilidade de encontrar alguma coisa que não aprecie na sua aparência. 
• Não se afaste dos seus familiares ou amigos, poderá querer faze-lo porque eles pensam que está demasiado magro, mas eles podem ser uma fonte de suporte. 
• Evite websites que encorajem a perda de peso ou a manutenção de peso demasiado baixo. Estes, apenas, encorajam a que perca a sua saúde, mas não farão nada para ajudar assim que ficar doente.